C’est la forme de Yoga la plus pratiquée aujourd’hui en France et la plus traditionnelle. Elle s’adresse à tout le monde peu importe la souplesse ou la force. Les cours Hatha Yoga s’articulent autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun. Une attention particulière est portée sur la respiration, les sensations corporelles et l’intériorité, de nombreux exercices sont proposés sur le souffle et la perception corporelle.Le Hatha Yoga vous permettra de construire des bases solides pour ensuite affiner votre pratique.Les bienfaits du Hatha Yoga sont multiples mais il vise surtout à améliorer sa posture, son sommeil et ses capacités à se concentrer, renforcer sa force, son équilibre et sa souplesse, maitriser son souffle et plus généralement son propre corps.
Issu de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa Flow a pour conséquence de « faire bouillir le sang » selon son fondateur Pattabhi Jois.
C’est un yoga dynamique qui permet d’apprendre progressivement à synchroniser mouvement et respiration, de construire force et équilibre et gagner en flexibilité. Chaque cours est unique et différent, et dépend de l’enchainement créé pour le cours. Il comporte un thème qui sera travaillé tout au long de la classe. On peut suivre le flow en musique pour encore plus de créativité 😉
Cet enchainement fluide et dynamique de postures en coordination avec sa respiration augmente considérablement le rythme cardiaque et la chaleur corporelle afin de nettoyer le sang et libérer le corps des toxines Ce flow est bénéfique pour l’endurance, la force, la souplesse, la tonification musculaire, la sculpture de la silhouette et l’équilibre.